[...] psychicznie, wykształcenie średnie, ale mogę dodatkowo coś porobić jeśli będzie to konieczne. Nurtuje mnie tylko ta wada wzroku, jak to się ma do wszystkiego. (Szukałem szczegółowych opisów jeśli chodzi o wzrok w wojsku i nie znalazłem, dlatego kieruje moje pytanie do Was) Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi! Pozdrawiam i życzę sukcesów!
[...] rozumiem dlaczego siła setowa z czasem nie przełoży się na siłę maksymalną.Otóż z własnego skromnego doświadczenia mogę powiedzieć że może. Ale jak napisałem wcześniej-chodzi o to aby zaplanować całą periodyzację.Jeżeli przypuśćmy przerzucimy się z wysokich repów wprost na maksy-siłą rzeczywiście może nie drgnąć. Ale jeżeli maksy pękną na [...]
Un po wszytskich obowdach, Agnese, myśl, nie jest tak zle, na prawde trudno mi siedziec i spisywać wszystkie możliwości zobacz chodzi w ww o zasadę GI, kasze moga pójść w ramach posiłków po-treningowych. Mleko wiejskie ma duzo tłuszczu w diecie HC pijac takie mleko właściwie wypełniasz swoje zapotrzebowanie na tłuszcz, ale jak zdejmiesz smietane [...]
[...] x12 2b. prostowanie ramion na wyciągu x25 3a. Uginanie ramion młotkowe x6 3b. uginanie sztangi łamanej x12 3c. Uginanie ramion na wyciągu x25 1. Czy w ćw 1 b chodzi o wznosy sztangielek bokiem, czy może ćwiczenie, które kiedyś robiłam...wznosy ramienia bokiem?Wznosy w pochyleniu to to samo, co wznosy ramienia bokiem w odchyleniu? [...]
[...] fat!" zgadzam się! Jednak kwestia ile zjesz za dużo w danym momencie? Nauczyłem się już doświadczenia, że w danym momencie to co jesz to za dużo, a następnego za mało - chodzi mi o metabolizm. Odpoczywają kilka dni lub zmniejszając aktywność, a nawet dając więcej tłuszczu już zmniejszamy tempo wszystkich reakcji w naszym organiźmie Co do [...]
[...] dzisiaj za bój który da sie zaliczyć w trójbojowym przysiadzie - bo z tym porównujesz... jeszcze z tak szerokim rozstawem nóg to de facto półprzysiad albo b. blisko. jesli chodzi o twój to co przedstawiłeś/twoje doświadczenia/ to wiele chyba sie spierał nie będe b faktycznie może pomóc/krótkie ruchy w odpowiednich płaszczyznach/, ale jest to [...]
[...] odpocząć nogom za jakiś czas, bo będzie gorzej i gorzej... Łydki na lajcie. Skończyłem na 60-tce. Z rwania jestem za***iście zadowolony. Do ostatniego powtórzenia już nie podchodziłem, bo 9-te mnie trochę przegięło i nie chciałem szarżować, ale ciężar z 5-tek powędrował w górę 9 razy, a pamiętam, że pierwsze starcie z nim było cholernie ciężkie. [...]
Witam Moim celem jest zbudowanie nie otłuszczonego mięśnia. Jestem na diecie wysokobiałkowej, z ograniczeniem węgli z wysokim IG. Wszystko to uzupełniam tranem, olejem lnianym i oliwą z oliwek. Jem ok 5-posiłków co 3h. Jestem zainteresowany odżywką potreningową - nie mam raczej czasu na gotowanie ryżu, który wydaje się być idealny w tym wypadku. [...]
[...] mu za to !! Ja jestem zoltodzibem pod wzgl.sztuk walki ale chcailbym to zmienic mialbym prosbe; czy moglby mi ktos przeslac na maila:[email protected] wszelkie przydatne i potrzebne wiadomosci dotyczace kickboxu?chodzi mi o podstawy,ciosy,kopniecia i wogole wszystko co zoltodziub powinien sie dowiedziec aby zaczac trenowac. Z GORY WIELKEI DZIEKI !!!
[...] pod nogi. Wiecznie słyszę, że po co się tak katuję tym jedzeniem, że ciągle na siłowni siedzę. Zrozumiałbym, gdybym przez to zawalał studia, ale mam dobre oceny i jeśli chodzi o to, rodzice są całkiem happy. Ale zawsze jak pojawia się temat sportu to jest masakra. Na początku, jak grałem w piłkę to mama się odcinała całkiem, zawsze było [...]
[...] - ostatnio dużo czytam, nt. przewagi interwałów/HIIT nad popularnymi aerobami "cardio". Dla amatorów chyba faktycznie jest lepsze? A jak to jest w karierze zawodowej? Nie chodzi mi o krótszy/efektywniejszy czas trwania , czy nawet o potężny wyrzut "pozytywnych" hormonów - który dla zawodników jest mało pomocny , bo mają inne sposoby na [...]
[...] niemal każdego posiłku, nie jest na śniadanie, i przed spaniem, a tak za dnia: ziemniaki, brokuł, szpinak, fasola, jabłka, banany, cytrusy. No, ale nie konkretnie o dietę mi chodzi, a bardziej o to, że jak mi się to wszystko podlicza w dzienniku i widzę, że np. z tych posiłków przyjmuję ponad 200% wit c + do tego 100% z kompleksu, to potem się [...]
Też jestem tego zdania, jeśli chodzi o 100kg, to jest masakra na tricepsy, przy 20 to już pali a 30 to kamień, ale szacunek dla tych co połowę wagi ciała wyciskają, owszem mniejszy ciężar ale przy tak dużych ilościach powtórzeń no to budzi respekt. Też mi się podoba to z akcentem, lepiej mniej zrobić a fajnie to będzie wyglądało, jak dużo więcej z [...]
a jak sie ma sprawa z antkiem? podobnie jak w przypadku mety?(jesli chodzi o branie finy i antka) I jeszcze jedno pytanie, zaszkodzi cos stestewać branie finy z oralami? tzn czy bd to miało jaki kolwiek skutek uboczny bo skoro pozytywnych nie bd to pewnie bedzie to placebo. Hajsowo sa to grosze a próbwać chyba mozna. a nóż niech tak zadziała [...]
Jak dla mnie zaznaczam wszystkie probowane bez soku to tak: - osta 30mg zaj**ista, jesli chodzi o stawy, jakis tam efekt anaboliczny jest - cos lekko jak po metce 20mg, - lgd 12mg nabicie czuc podwyzszony bilans azotowy, no spoko, ale jak dostalem pozniej jakas mieszanke z thai labz to masakra, co ktoras tabsa to nie wiem co to bylo bo ryj [...]
[...] to jak ładuje co 5-6 tygodni na moscie hcg nawet dzielac ampa na 3 i bijac e3d to jaja wiadomo troche urosna ale bez przesady. Moja zona nie zauwaza róznicy :-) Przy hcg chodzi przeciez o cos zupełnie innego niz tylko wielkosc kul. Jak widac sa 2 grupy tutaj. Zwolennicy mniejszych dawek i czestszych iniekcji oraz wiekszych dawek co 4-6 [...]
Jelsi chodzi o jelita i zoladek to orale maja znikomy wplyw. Na zoladku moga sie wrzody pojawic. Wiecej cierpi wtroba ktora to w duzej mierze odpowiedzialna jest rowniez za trawieni i to przez zaburzenie procesow w niej zachodzacych nie mamy apetytu. Wystarczy ze zostanie zaburzone jedna z jej wielu funkcji i nastepuje reakcja lancuchowa. Caly [...]
[...] mendelejewa upchane... i jak to jest ze 1L woda w butli kosztuje wiecej w litrowej coli? cola na wodzie z dodatkiem to co tam jest magicznego w tej wodzie ze cena taka %-) + caly ten szmelc co lata w powietrzu, za nascie lat to srednia wieku bedzie w ogole 50... no bo o to wlasnie chodzi ludzie maja nie dozywac emerytur a panstwo bedzie happy :)
[...] wchodze na mostek myslalem nad 250e7d przez 6tyg bo juz by sie chcialo mase zaczac. Jak dlugo robicie mostki by sobie odpoczac i e7d czy e10d? To po co ten mostek %-) A ja sie pytam co za babka leciala?moze chodzi o bombke? ;-) %-) No od babki to trzeba czasami odpoczac, lub co jakis czas przybic cos nowego, bo przy monotonii grozi stagnacja ;)
[...] Prolaktyny i E2. Oprócz tego panuje u mnie w domu epidemia przewlekłego zapalenia zatok i lata jakiś paciorkowiec. Sam nie wiem jak to teraz ugryźć. Ktoś coś poradzi jeśli chodzi o tą tarczycę ? Na tym się już nie znam. E2 - 56,25 ( max 31,5 ) Prl - 15,85 ( max 13,13 ) Chcę działać cabaserem i aromkiem bo tylko jego teraz mam. Z tego co widzę [...]
[art] Porozmawiajmy o powtórzeniach [art]
